有些人天生熱愛運(yùn)動。他們運(yùn)動的動力，是與生俱來的。與此相對應(yīng)的就是不愛運(yùn)動的人。

現(xiàn)在，越來越多不愛運(yùn)動的人，也慢慢加入了運(yùn)動的行列。他們中的絕大多數(shù)是為了減肥才開始進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的目標(biāo)也只有一個，就是減掉身上多余的脂肪。但沒有運(yùn)動基礎(chǔ)，又急于求成，他們往往無法分辨運(yùn)動減肥的誤區(qū)。

這些誤區(qū)會讓訓(xùn)練效果事倍功半，或者你覺得已經(jīng)練到位了，但實(shí)際上還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。其實(shí)，運(yùn)動和飲食一樣，都講究科學(xué)、合理?？茖W(xué)、合理的運(yùn)動能有效消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使能量的消耗大于攝入，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。